便秘に効くS字結腸マッサージ

便秘体質改善法!自分でできる1日5分の整体法

   直接的な整体の方法で、根本からベンピを解消!

   腸がグングン活性化します☆

S字結腸マッサージで便秘をすっきり解消

腸の動きを効果的にサポートし、つまりを解消するのは、やはり
マッサージ。便意をがまんすることが多かったりすると、S字結腸に
長く便がたまって硬くなり、つまったようになって出にくくなります。

 

S字結腸マッサージで便秘をすっきり解消しましょう。 トイレで
すわってマッサージすると、お通じがスムーズになりやすいです。

 

では、さっそくS字結腸をみつけましょう。 仰向けになって、さがすと
わかりやすいと思います。S字結腸は、おへそから左下へ下がったところ
にあり、便秘をしているときには、やや硬い手ごたえを感じると思います。
場所がわかったら、マッサージは、いすに座った状態で行います。

 

手が冷たいときは、手湯などで指先を温めてから行いましょう。

 

◇ 便秘解消マッサージのやり方

 

1、S字結腸の上に左手の指先をそろえておき、右手も重ねて
  20回ほど、押します。

 

2、押しながら、少しずつ斜め下に移動していき、再び元の位置に
  戻ります。これを、10回ほど繰り返します。

あおむけでマッサージ

1、あおむけになってヒザを立てお腹の力をぬきます。

 

2、S字結腸を両手を重ねてゆっくり深く押します。
  指が沈むくらいの感じで押すのがポイント。

 

3、左足を右脚のモモの上に乗せて組み、S字結腸を押します。

 

コスモス 便秘解消☆
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