腸を活発にする呼吸法で、腸を元気に！
腸を活発にする呼吸法で、腸を元気によみがえらせましょう。
おなかに力が入っていない人は、腸の機能が弱いといわれています。
腸機能が低下すると、栄養が体に吸収されにくくなったり、老廃物が
体内にためこまれ、美容や健康のさまたげになってしまうのです。
腸を活発にする呼吸法のやり方
１、みぞおちを意識して、ゆっくり息を吸います。
２、そして息を吐くときに、みぞおちとおなかの
中にある空気を全部吐き出すようにしましょう。
この呼吸法を 5 回を１セットとし、
１日に ３セットから５セット繰り返します。
