ハーブで便秘を改善！
ハーブで便秘を改善しましょう！
ハーブには腸の働きを助けて快調にしてくれるものがたくさんあります。
中でもハーブティーは心も身体もリラックスでき、お通じに効果的です。
便秘にいいとされているハーブには、カモミールやハイビスカス、ネトル、
ペパーミント、フェンネル、マテ、ローズヒップ、ローズなどがあります。
単品もいいですが、ブレンドすると味もよくなり、相乗効果も期待できます。
◇ 便秘解消のおすすめブレンド
ハイビスカス １/２杯
フェンネル １/３杯
ペパーミント １/３杯
ローズピンク １/３杯
カモミール
神経性の便秘に。また、食べ過ぎ、腹痛、カゼなどに民間薬として
使われてきました。リラックス効果も高いので不眠などにもおすすめです。
ホルモンのバランスを整える作用は、生理不順や貧血、冷え性にも
いいとされています。
ハイビスカス
ビタミンCがたっぷりのハイビスカスは、便秘や肌荒れに効果的。
酸味が強いハーブティーです。カゼや疲労回復、二日酔いなどにも。
ローズヒップとブレンドするとよく合い、おいしいです。
フェンネル
フェンネルは、腸内にたまったガスを取り除き、食べ過ぎの消化を
助けます。利尿作用、発汗作用、皮下脂肪中の老廃物の排出、食欲を
抑える働きなどから、ダイエットにも使われてきました。
◇ お腹の張りを解消するブレンド
フェンネル １/３杯
カモミールG １/２杯
ペパーミント １/３杯
ジンジャー １/４切れ